7 principi stoici per garantire che nulla ti tocchi: secondo Epitteto

L'antico filosofo greco Epitteto fu uno dei pensatori stoici più influenti. I suoi insegnamenti si concentravano sul raggiungimento della pace interiore controllando le proprie percezioni, desideri e avversioni. Epitteto credeva che la sofferenza umana derivasse dal dare troppo valore alle cose fuori dal nostro controllo. Seguendo determinati principi, una persona può raggiungere tranquillità e resilienza emotiva indipendentemente dalle circostanze esterne.

In questo post esploreremo sette principi stoici essenziali delineati da Epitteto che consentono a una persona di non essere influenzata da tutto ciò che gli accade. Applicare queste filosofie pratiche aiuta a coltivare la saggezza, la padronanza di sé e l’indifferenza alla sfortuna. Interiorizzando questi insegnamenti, una persona può distaccarsi dall’angoscia e dall’ansia per vivere una vita più appagante. Le intuizioni di Epitteto trasformano il modo in cui ci relazioniamo con il mondo intorno a noi e dentro di noi. Esaminiamo queste potenti idee per la calma e l'autocontrollo, anche nelle avversità.

1. Controlla le tue percezioni, non gli eventi esterni

Gli stoici credevano che non possiamo controllare gli eventi esterni, ma solo le nostre percezioni e i nostri giudizi su tali eventi. Epitteto diceva: “L’importante non è ciò che ti accade, ma il modo in cui reagisci. "Non sprecare energia in cose fuori dal tuo controllo: concentrati invece sul controllo del tuo mondo interiore. Allenati a rimanere calmo e razionale indipendentemente dalle circostanze.

2. Concentrati solo su ciò che puoi controllare

Ci sono alcune cose completamente fuori dal nostro controllo: le azioni degli altri, la salute, la reputazione, ecc. Accetta e abbraccia questa mancanza di controllo. Epitteto diceva: “Alcune cose dipendono da noi, altre no. “Concentra la tua energia esclusivamente su ciò che è in tuo potere: i tuoi atteggiamenti, i tuoi valori e la tua volontà. Staccarsi dal resto.

3. Accetta le cose così come accadono

Gli stoici praticavano l’amor fati – amare il proprio destino. Abbraccia la realtà così com'è: non resistere o risentirti per il momento presente. Come affermò Epitteto: “Non cercare che le cose accadano nel modo in cui desideri; piuttosto, desiderare che ciò che accade accada nel modo in cui accade. “L’accettazione porta tranquillità. Fluisci con gli eventi della vita.

4. Ricorda che un giorno morirai

Contemplare la mortalità ci aiuta a capire quanto sia breve la vita. Epitteto disse: “Sei un’anima minuscola che trasporta un cadavere. “Il nostro tempo è limitato: mantieni questa prospettiva per evitare di perdere tempo in ansie inutili. Vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo porta presenza e gratitudine.

5. Non aspettarti che le persone siano perfette

Aspettarsi la perfezione dagli altri porta a costante frustrazione e risentimento. Epitteto metteva in guardia contro questo, dicendo: “Ricorda che siamo noi che tormentiamo noi stessi; ci esasperamo, ci rendiamo irritabili e lamentosi. ” Comprendi che tutte le persone hanno difetti e debolezze. Perdona gli altri per i loro difetti.

6. Non invidiare nessuno

L'invidia è velenosa per l'anima. Epitteto disse: “È un uomo saggio colui che non si addolora per le cose che non ha, ma si rallegra per quelle che ha. “Confrontarsi con gli altri crea sofferenza. Celebra le tue virtù e le tue benedizioni invece di bramare quelle degli altri.

7. Padroneggia te stesso

In definitiva, la felicità deriva dalla padronanza di sé. Epitteto diceva: “Se ricordi sempre che il tuo scopo nella vita è essere una brava persona, allora in tutto ciò che fai farai progressi. ” Conquista i tuoi impulsi dannosi. Coltiva saggezza, coraggio, giustizia e autodisciplina. Allenati a essere irremovibile.

Caso di studio: come Sam ha abbracciato la realtà

Sam stava attraversando un periodo difficile della sua vita. Recentemente aveva perso il lavoro a causa del ridimensionamento dell'azienda. Anche la sua relazione con la fidanzata Emily era appena finita. Sam era sconvolto da questi eventi esterni e trascorreva le sue giornate contemplando cose che non poteva controllare. Pensava costantemente: “Se avessi fatto le cose diversamente al lavoro, sarei ancora impiegato. E se solo Emily mi amasse di più, staremmo ancora insieme. "

La percezione di Sam riguardo alle sue disgrazie lo ha portato a sprofondare nella depressione. Invidiava i suoi amici che avevano ancora lavoro e relazioni. Sam ha iniziato a bere eccessivamente per far fronte alla sua angoscia.

Alla fine, Sam si rese conto che aveva bisogno di applicare i principi stoici per ottenere la pace interiore. Iniziò a praticare gli insegnamenti di Epitteto:

Sam controllava le sue percezioni riconoscendo di non poter dettare eventi esterni. Si concentrò sulla sua attuale capacità di mantenere la calma.
Sam ha indirizzato le sue energie nella ricerca di lavoro, qualcosa sotto il suo controllo. Si staccò dal struggersi per Emily.
Sam ha accettato la sua rottura e la disoccupazione come fatti che non poteva cambiare. Ha abbracciato la sua realtà.
Ricordando la brevità della vita, Sam smise di perdere tempo con i risentimenti. Viveva ogni giorno consapevolmente.
Sam sapeva che Emily aveva dei difetti come chiunque altro. Ha perdonato le sue imperfezioni e è andato avanti.
Ha celebrato le sue virtù e ha smesso di invidiare la vita degli altri.
Padroneggiando se stesso, Sam vinse il suo bisogno di bere o di soffermarsi sul passato. Ha acquisito autocontrollo.

Accettando stoicamente eventi oltre il suo potere mentre lavorava su se stesso, Sam ha trasceso le sue afflizioni. Seguendo la saggezza di Epitteto, scoprì la via della resilienza.

Punti chiave

Padroneggia la tua prospettiva, non gli eventi esterni: resta equilibrato nonostante le circostanze.
Dirigi la tua energia esclusivamente verso ciò che è controllabile: distaccati dal resto
Consenti alla vita di svolgersi come fa: non resistere al momento presente
Tieni a mente la brevità della vita: evita di perdere tempo in preoccupazioni inutili
Comprendi che le persone sono imperfette: astieniti da aspettative non realistiche
Non desiderare ciò che hanno gli altri: apprezza le tue virtù
Sottomettere gli impulsi distruttivi: coltivare saggezza, coraggio e autocontrollo

Conclusione

In sintesi, seguendo i sette principi stoici di Epitteto, possiamo raggiungere resilienza, tranquillità e autocontrollo. Ci concentriamo interiormente sui nostri atteggiamenti e percezioni piuttosto che fissarci su eventi esterni incontrollabili. La calma si ottiene accettando il momento presente, comprendendo l’imperfezione umana e celebrando le nostre benedizioni senza invidia. Adottare questa mentalità ci consente di rimanere calmi, razionali e moralmente forti indipendentemente dalle circostanze. Mettere in pratica questi insegnamenti porta alla padronanza di sé.